Hamac Aérien

Se muscler dans un… hamac ?!

Stressé, vidé, fatigué ???

Glissez-vous dans un hamac !!!

Le hamac aérien, nouvelle discipline tendance, extrêmement complète, vous ravira. Une remise en forme postural ultra fun et zenifiante!

Vos muscles, vos articulations et votre dos vous diront Merci.

En quoi ça consiste?

Le hamac aérien, ou «hammock fluidity» comme il est nommé aux États-Unis où il est originaire, est une toute nouvelle discipline, mélange de yoga aérien et de tissu aérien (pratique qui vient du cirque). Accessoire indispensable, le hamac est en tissu, en forme de U, dans lequel on peut s’allonger. Les mouvements sont tout en fluidité.

Après un échauffement dans le hamac, les figures s’enchaînent dans une chorégraphie harmonieuse. On a la sensation de voler, de danser dans les airs, ça tourne, ça bouge, on réalise de jolies poses très esthétiques.

Le renforcement et l’assouplissement sont efficaces et effectués de manière ludique, sans que l’on doive faire d’efforts violents. Et pourtant gare aux courbatures le lendemain, lorsque certains muscles se rappellent à notre attention!

Le hamac, tel un cocon, épouse la forme du corps, sans exercer de pressions douloureuses. Les personnes avec des problèmes de tension doivent en parler avec leur médecin, la position tête à l’envers peut être déconseillée. Enfin, certains peuvent ressentir un léger inconfort parce que le hamac tangue légèrement, alors que d’autres raffolent de ce mouvement.

C’est bon pour…

Le hamac aérien développe la coordination par l’enchaînement de figures. Toute la musculature est travaillée par des tractions, du gainage, du centrage.

La souplesse s’améliore, ainsi que l’équilibre et la conscience du corps dans l’espace. Suspendu dans les airs, on capte vraiment la sensation d’apesanteur, l’impression de planer, ce qui est très agréable et déstressant.

Accessible à tous et ne demande pas de pré-requis particulier à part une bonne santé physique générale.

La tenue idéale

Des leggins ou un training long pour protéger les jambes et un t-shirt manches courtes qui recouvre les aisselles. Les pieds seront nus ou munis de chaussettes. Pas de bijoux ni montres afin de protéger le tissus et éviter l’accident d’accrochage.

Quand et où pratiquer

La pratique sous forme des stages, ateliers certains samedis et cours hebdomadaire les jeudis à studio Air – Vals près Le Puy

A très bientôt pour nous envoler ensemble

Il suffit d’avoir envie de s’amuser, de se détendre et de se faire du bien !!!

C’est le moment de prendre ton envol !!!