HATHA YOGA
C’est le yoga traditionnellement enseigné en Inde. Il est décrit dans le Hatha Yoga Pradipika, un ouvrage du XVe siècle.
Il agit au niveau physique, mais aussi énergétique, mental et spirituel.
On pratique :
- des enchaînements de postures de yoga, qu’on appelle Asana
- des exercices de contrôle du souffle et de respiration qu’on appelle Pranayama
- des techniques particulières de nettoyage qu’on appelle les Kriyas.
- de la méditation et de la relaxation
Dans une séance de Hatha, on s’installe dans chaque posture pour mettre en place des postures correctes, avec les bons alignements, et une respiration profonde.
VINYAS YOGA
C’est une pratique dynamique qui sollicite tous les groupes musculaires, favorise la flexibilité du corps et active la circulation du prana, l’énergie vitale selon la tradition indienne.
Cette forme de yoga permet de synchroniser le mouvement et la respiration, créant ainsi un flux harmonieux et équilibré. Le yoga Vinyasa offre de nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale.
Ose te perdre pour te retrouver…
